با ۱۴ خاصیت و ۷ ضرر چای بابونه برای بدن آشنا شوید…

مدت زمان مطالعهچای بابونه نوعی دمنوش گیاهی است که از گل های گیاه بابونه شیرازی (German chamomile) تهیه می شود.

این گیاه و گل های آن شباهت زیادی با گل مروارید دارند. البته میتوان در تهیه این چای از گل های گیاه بابونه رومی (Roman chamomile) نیز استفاده کرد،

با اینحال استفاده از بابونه شیرازی در تهیه این چای متداول تر است.

برای تهیه چای بابونه، گل ها را می چینند و در آفتاب خشک می کنند و سپس پودر می کنند و در ظرف های مناسب نگهداری می کنند.

خواص چای بابونه:

چای بابونه یکی از دمنوش های محبوب در سراسر جهان است و از خواص زیادی برای سلامتی برخوردار است که در کمتر دمنوش دیگری دیده می شود. در ادامه ۱۴ مورد از خواص چای بابونه را با شما در میان می گذاریم.

  1. بهبود خواب و درمان بی خوابی

چای بابونه باعث آرامش اعصاب می شود و دستگاه عصبی را آرام می کند، به همین دلیل به بهبود کیفیت خواب کمک می کند.

این چای فاقد کافئین است و بهتر است پیش از خواب نوشیده شود.

  1. تقویت سیستم ایمنی

این چای نه تنها در مهار بیماری ها مفید است، بلکه به پیشگیری از ابتلا به آنها نیز کمک می کند.

یکی از خواص چای بابونه مقابله با باکتری های مضر و به همین ترتیب تقویت سیستم ایمنی است.

  1. درمان سرماخوردگی

نوشیدن این چای به درمان سرماخوردگی های شدید کمک می کند.

همچنین می توانید با استنشاق بخار چای بابونه، با مشکلاتی مانند گرفتگی بینی، آبریزش بینی و گلودرد مقابله کنید.

  1. کاهش اسپاسم های عضلانی و دردهای قاعدگی

این چای دارای خواص مسکن و ضد اسپاسمی است و رحم را آرام می کند و ترشح پروستاگلاندین ها را کاهش می دهد.

پروستاگلاندین ها مواد هورمون مانندی هستند که باعث التهاب و درد می شوند.

  1. تسکین معده درد

چای بابونه دستگاه گوارش را آرام می کند و برای درمان مشکلات معدی روده ای متعددی از جمله نفخ، سوءهاضمه، اسهال، اختلالات اشتها، تهوع در اثر حرکت زیاد، حالت تهوع عمومی و استفراغ به کار برده می شود.

  1. کمک به درمان زخم و مشکلات پوستی

رومی ها، یونانی ها و مصریان باستان از چای بابونه برای درمان و تسریع التیام زخم ها استفاده می کردند.

گیاه بابونه که این چای با استفاده از آن تهیه می شود، دارای خواص ضد التهابی و ضد میکروبی متعددی است و به درمان مشکلات پوستی مانند اگزما و پزوریاسیس هم کمک می کند.

  1. کاهش استرس

چای بابونه دمنوش آرامش بخش قدرتمندی است و می تواند به شکل یک داروی آرامبخش طبیعی عمل کرده و استرس را کاهش دهد.

  1. روشن کردن پوست

این چای رنگ پوست را روشن می کند و می توان از آن به عنوان نوعی روشن کننده پوست موضعی استفاده کرد.

این چای سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که سلامت پوست را تقویت می کنند.

  1. کاهش جوش

این چای به مقابله با بروز جوش و آکنه کمک می کند. همچنین به دلیل خواص ضدالتهابی و ضدعفونی کننده اش می تواند در محو کردن لک های پوستی و از بین بردن جای جوش نیز مؤثر واقع شود.

  1. ضد پیری

چای بابونه سرشار از آنتی اکسیدان است و به همین ترتیب از پوست در مقابل آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند.

این چای بازسازی سلول ها و بافت ها را سرعت می بخشد، به جمع شدن منافذ پوستی کمک می کند و فرایند پیری را کند می کند.

  1. درمان آفتاب سوختگی

این چای با خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و تسکین دهنده ی خود به مقابله با آفتاب سوختگی کمک می کندآفتاب سوختگی در اثر قرار گرفتن در معرض اشعه ی فرابنفش نور خورشید ایجاد می شود،

برای بهره مندی از این خاصیت چای بابونه، پس از دم کردن آن، بگذارید کاملاً خنک شود سپس حوله ای را در آن خیس کنید و روی ناحیه ی آفتاب سوخته قرار دهید.

  1. کاهش حلقه های تیره ی زیر چشم

شما می توانید از چای بابونه ی کیسه ای استفاده شده، برای کاهش حلقه های تیره ی زیر چشم استفاده کنید.

بعد از خارج کردن چای کیسه ای از آبجوش آن را در یخچال قرار دهید تا خنک شود.

سپس چای کیسه ای خنک شده را (بخصوص بعد از ماساژ چشم) روی چشم ها قرار دهید تا دور چشم ها روشن تر شود و پف آن بخوابد.

  1. مقابله با شوره سر

شاید تعجب کنید اما نوشیدن چای بابونه به مقابله با شوره سر کمک می کند.

این چای به نابودی و پیشگیری از شوره سر کمک می کند، التهاب پوست سر را تسکین می دهد و سلامت آن را بهبود می بخشد.

می توانید برای بهره مند شدن از این خواص چای بابونه بعد از شستن موها یک دور آنها را با این چای بشویید و آب بکشید.

  1. کمک به کاهش وزن

این چای یکی از دمنوش های گیاهی است که به کاهش وزن کمک می کند.

از خواص چای بابونه برای لاغری می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • مقابله با استرس: اکثر ما وقتی تحت فشار زیاد هستیم بیش از حد غذا می خوریم. استرس تأثیر مهمی روی دستگاه غدد درونریز دارد (این دستگاه مسئولیت تنظیم هورمون های کل بدن را بر عهده دارد.) استرس زیاد توازن هورمون های بدن را به هم می ریزد و باعث ترشح هورمون استرس می شود که به آن کورتیزول می گویند. همین مسئله به نوبه ی خود می تواند باعث کاهش متابولیسم و افزایش اشتها و افزایش وزن شود. چای بابونه با مقابله با استرس از وقوع این تأثیرات جلوگیری می کند.

  • کمک به بهبود خواب: برای اینکه بتوانید وزن کم کنید یا حتی وزن فعلی خود را حفظ کنید باید خواب با کیفیت و کافی داشته باشید. وقتی خواب کافی نداشته باشید بدنتان برای بیدار ماندن و حفظ کارکرد خود به دنبال راه های جایگزین می گردد و همین جاست که به سراغ غذای اضافی می روید. چای بابونه به داشتن خواب راحت و آرام شدن ذهن و بدن کمک می کند. در زمان خواب، بدن ماده ای به نام سروتونین را ترشح می کند. سروتونین اشتها را کاهش می دهد و تمایل به غذاهای ناسالم را مهار می کند. خواب کافی سطح سروتونین را بالا می برد و حملات گرسنگی بی موقع را کاهش می دهد.

  • افزایش ترشح شیره های گوارشی: هضم شیمیایی پروتئین ها به وسیله ی مایعات هضم کننده ی اسیدی ای انجام می شود که توسط غدد گوارشی ترشح می شوند و شیره های گوارشی نام دارند. از آنجایی که این شیره های گوارشی به هضم و تجزیه ی غذاهای مصرفی کمک می کنند، برای کاهش وزن نیز ضروری اند. کسانی که به کمبود این مواد دچار هستند، احتمالاً از متابولیسم پایین، مشکلات تنظیم قند خون، اشتهای کاذب، سطح انرژی پایین و اختلالات خواب و چندین مشکل دیگر رنج می برند. چای بابونه به ترشح شیره های گوارشی کمک می کند و همین به نوبه ی خود به هضم صحیح مواد غذایی و کاهش وزن کمک می کند.

  • کنترل اشتها: یکی از مهم ترین خواص چای بابونه برای لاغری کمک به کاهش اشتها از طریق مهار حملات گرسنگی است. تمایل زیاد نسبت به غذاهای ناسالم باعث پرخوری و در نتیجه افزایش وزن می شود. چای بابونه برخلاف داروهای ضد اشتهای شیمیایی، یک داروی طبیعی برای کنترل اشتها است که این کار را از طریق افزایش ترشح سروتونین انجام می دهد. بنابراین برای بهره مند شدن از خواص چای بابونه برای لاغری، کافی است قبل از هر وعده ی غذایی، یک فنجان از این چای بنوشید.

مضرات مصرف چای بابونه در بارداری:

برای بهره مندی از خواص چای بابونه باید در مصرف آن حد مناسب را رعایت کنید.

مصرف افراطی چای بابونه در بارداری ممکن است باعث اثرات جانبی ناخوشایند و حتی خطرناکی بشود.

در ادامه بعضی از مضرات مصرف چای بابونه در بارداری را با شما در میان می گذاریم:

  1. احتمال سقط جنین و زایمان زودرس

مصرف افراطی چای بابونه در بارداری می تواند باعث سقط جنین و زایمان زودرس بشود.

این چای اگر بیش از حد مصرف بشود مانند یک داروی سقط جنین عمل می کند. علاوه براین ممکن است بسیار زودتر از موعد انقباضات رحمی ایجاد کند و به زایمان زودرس منجر شود.

  1. ایجاد آلرژی

بابونه به خانواده گل های مروارید و مینای چینی تعلق دارد.

اگر به این گل ها آلرژی دارید، باید از مصرف این چای اجتناب کنید چرا که باعث ایجاد واکنش های آلرژیک مانند گرفتگی بینی، آبریزش بینی و سرخی و خارش و آبریزش چشم می شود.

  1. ایجاد خواب آلودگی

چای بابونه خاصیت خواب آوری دارد و مصرف بیش از حد آن در دوره بارداری می تواند حالت خواب آلودگی را تشدید کند.

  1. ایجاد تداخل با سایر داروها

بابونه روی عملکرد داروهای رقیق کننده خون، خواب آورها، مسکن ها و داروهای ضدمیکروبی تأثیر می گذارد و ممکن است عملکرد آنها را تغییر دهد.

  1. شباهت با هورمون استروژن

بعضی خواص چای بابونه با هورمون بارداری زنانه که به آن استروژن می گویند شباهت دارد.

اگر با ریسک ابتلا به سرطان رحم یا سینه روبرو هستید، بهتر است از مصرف این چای اجتناب کنید، چرا که ممکن است ریسک ابتلا به سرطان را افزایش دهد.

  1. ایجاد تداخل با داروهای بیحسی موضعی در طول عمل سزارین

بابونه در عملکرد داروهای بیحسی موضعی تداخل ایجاد می کند و ممکن است باعث اثرات جانبی شدیدی شود.

بنابراین بهتر است قبل از عمل سزارین از مصرف آن اجتناب کنید.

  1. افزایش حالت تهوع

با اینکه چای بابونه می تواند حالت تهوع صبحگاهی را تسکین دهد، مصرف افراطی آن می تواند باعث استفراغ شود.

برای مقابله با این مسئله، مصرف خود را به یک تا دو فنجان در روز محدود کنید.

طرز تهیه چای بابونه و عسل:

برای تهیه این چای آرامش بخش گل های خشک شده ی بابونه و اسطوخودوس معطر و عسل را با هم ترکیب کنید و این چای را صبح ها یا عصر ها بنوشید تا از خواص فوق العاده آن بهره مند شوید.

مواد لازم:

  1. بابونه خشک شده ۲ قاشق چایخوری

  2. اسطوخودوس خشک شده یک نوک انگشت (اختیاری)

  3. عسل رقیق ۲ قاشق چایخوری

  4. آب جوش به میزان کافی

طرز تهیه:

  1. بابونه و اسطوخودوس را در قوری بریزید و قوری را با آب جوشی که ۱ دقیقه مانده و از غل افتاده پر کنید.

  2. بگذارید چای ۲ تا ۳ دقیقه بماند و دم بکشد.

  3. عسل را اضافه کنید و هم بزنید.

  4. چای بابونه و عسل را صاف کنید و در فنجان بریزید و میل کنید.

منابع  firstcry و bbcgoodfood

شما همچنین ممکن است مانند

ارسال یک دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.